Najlepsi różnią się mentalnością.
Ty też możesz.

To nie są złote myśli z motywacyjnych haseł.

To trening mentalny, który zmienia sposób myślenia zawodnika – jeszcze przed kolejnym treningiem, meczem, ważnymi zawodami.

Pracuję z zawodnikami z takich akademii jak: Lecha Poznań, Legia Warszawa, Raków Częstochowa, FASE Szczecin, Wisła Płock, AP Reiss, Salernitana, Reprezentacji Kadr Wojewódzkich i wielu lokalnych klubów, które chcą czegoś więcej niż tylko - „graj lepiej”.

Chcą odwagi. Pewności. Odporności.

Daję narzędzia, które działają tu i teraz – a zostają na długo.

Bo mentalność nie jest dodatkiem. To fundament.

Moje usługi

Indywidualny Trening Mentalny dla młodych zawodników

• Uczy się radzić sobie z błędem,
• Buduje pewność siebie, której nie zjada presja,
• Zarządza stresem przed meczem, nie tłumi go,
• Odzyskuje luz i gra to, co naprawdę potrafi.

Mentalność nie przychodzi z wiekiem. Można ją trenować – już teraz.

To nie są pogadanki. To trening jeden na jeden, w którym zawodnik:

Działa błyskawicznie – bo nie buduję teorii. Daję narzędzia, które zawodnik rozumie i wdraża od razu. Często już po jednej sesji wraca na boisko z lżejszą głową i lepszym wynikiem.

Pracuję z zawodnikami od 12 roku życia aż po młodzież, która walczy o swoje sportowe marzenia.

Kiedy warto?

• Gdy widzisz, że zawodnik się spina, wycofuje, odpuszcza po błędzie.
• Gdy „ma potencjał”, ale nie potrafi go pokazać w meczu.
• Gdy mówi, że „głowa go blokuje”.

Indywidualny Trening Mentalny dla seniorów

Forma to jedno.

Ale kiedy w grze rośnie presja – zaczyna decydować coś więcej.

Indywidualny trening mentalny to przestrzeń, w której otrzymasz ode mnie same konkrety, które mają sprawić, abyś to TY czuł się swobodnie podczas meczu (ale i nie tylko) i mógł w pełni pokazać swoje umiejętności.

Nie tracimy czasu na zbędą teorię - od razu przechodzimy do konkretnego działania.

Warsztaty mentalne dla Twojej drużyny

• Jak wspierać się po błędzie,
• Jak nie siadać po stracie bramki,
• Jak utrzymać głowę, gdy mecz się nie układa,
• Jak zarządzać sukcesem.

Bo zespół wygrywa nie tylko umiejętnościami.

Ale tym, jak reaguje, gdy coś nie idzie.

Warsztaty, które prowadzę, to nie wykład o „pozytywnym myśleniu”. To praktyczne doświadczenie, w którym drużyna uczy się:

Pracujemy w rytmie zespołu – dynamicznie, z interakcją, z konkretem. Zawodnicy nie siedzą i nie słuchają mądrej głowy. Działają, myślą, konfrontują się z realnymi sytuacjami, które znają z boiska.

Drużyna po warsztacie wychodzi bardziej spójna, pewniejsza i gotowa, by grać nie perfekcyjnie – ale odważnie i zespołowo.

Idealne na obóz, zgrupowanie lub jako element budowania nowej mentalności zarówno przed sezonem/rundą jak i w tracie jego/jej trwania.

Warsztaty mentalne dla rodziców

Bo nawet najlepsze intencje nie zawsze działają.

To spotkanie dla rodziców młodych sportowców, którzy chcą wspierać – ale nie wiedzą, czy robią to dobrze. Nie po to, by ich oceniać. Po to, by pokazać, jaką rolę naprawdę odgrywa ich obecność, słowa i reakcje na błędy, porażki i presję.

Podczas warsztatu rozbrajamy mity typu:

• „muszę motywować, żeby chciał”,
• „po meczu trzeba powiedzieć, co zrobił źle”,
• „trzeba go uodpornić, żeby nie płakał”.

Zamiast tego: dostają konkretne narzędzia, jak wspierać, nie obciążać. Jak budować z dzieckiem pewność siebie – nawet po trudnym meczu. I jak nie zagłuszyć jego głosu własnym stresem.

To nie jest warsztat o byciu idealnym rodzicem.

To warsztat o tym, jak nie przeszkadzać — i naprawdę pomóc.

Trening Mentalny Dla Trenerów

Zanim zbudujesz mentalność zespołu – musisz zapanować nad swoją.

Ten proces to przestrzeń 1:1 dla trenerów, którzy chcą lepiej zarządzać:

• Emocjami w trakcie meczu,
• Reakcją po błędach zawodników,
• Stresem wynikowym i presją z zewnątrz.

Tu nie chodzi o bycie „miłym” dla siebie. Chodzi o konkretne narzędzia do lepszego prowadzenia zespołu — i siebie samego.

Bo jeśli trener nie jest mentalnie stabilny, zespół to wyczuje.

Wspólnie budujemy odporność, decyzyjność, język, który trafia. Bez teorii. Z zadaniami, które od razu można wdrożyć do pracy z drużyną.

To prowadzenie dla trenerów, którzy nie chcą „ogarniać chaosu” —tylko prowadzić drużynę z głową, która wytrzymuje więcej niż wynik.

O mnie

Nazywam się Hubert Trocikowski i od ponad 27 lat jestem w piłce – jako zawodnik, trener i specjalista od treningu mentalnego. Przeszedłem całą drogę – od boiska, przez ławkę trenerską, aż po wsparcie zawodników w tym, co dziś decyduje o wyniku: w głowie.

Od 15 lat zgłębiam trening mentalny, a od 3 lat pracuję indywidualnie z piłkarzami z najlepszych akademii w Polsce i nie tylko oraz piłki seniorskiej: Legia Warszawa, Lech Poznań, Raków Częstochowa, Wisła Płock, Zawisza Bydgoszcz, FASE Szczecin, SMS Tychy, AP Reiss oraz *Salernitana i wielu innych.

Mam za sobą ponad 1500 indywidualnych sesji mentalnych z zawodnikami. Prowadziłem również warsztaty drużynowe w ponad 15 klubach (w tym w klubach I ligowych seniorów) i akademiach, budując świadomość mentalną zarówno wśród piłkarzy, jak i sztabów szkoleniowych.

Jestem absolwentem studiów podyplomowych: "Psychologia w pracy trenera" oraz rocznej akademii Frelik Mental Academy, prowadzonej przez Pawła Frelika – trenera mentalnego Reprezentacji Polski prowadzone przez Adama Nawałkę, członka sztabu szkoleniowego Marka Papszuna w Rakowie Częstochowa (zaczynając od 2 ligi).

Nie przekazuję teorii z książek – przekazuję praktyczne narzędzia, które działają na boisku, w szatni i pod presją. Uczę młodych zawodników jak grać pewnie, myśleć odważnie i radzić sobie, kiedy naprawdę ma to znaczenie.

Jeśli chcesz, żeby Twoi zawodnicy budowali nie tylko formę fizyczną, ale i mentalną odporność – porozmawiajmy. Bo dziś wygrywają nie ci, którzy więcej potrafią. Tylko ci, którzy potrafią to pokazać pod presją.

Korzyści ze współpracy

Dostosowuję mental do wieku i poziomu zawodnika

Inaczej pracuję z 13-latkiem z akademii, inaczej z seniorem w klubie. Każde ćwiczenie, każde słowo – dopasowane do konkretnego etapu rozwoju.

Zawodnicy uczą się grać pewnie, nie tylko dobrze

Pokazuję, jak budować odwagę, koncentrację i odporność pod presją. Efekt? Więcej pewnych decyzji, mniej znikania w trudnych momentach.

Pracujesz z praktykiem, nie teoretykiem

27 lat doświadczenia w piłce i ponad 1500 sesji indywidualnych gwarantuje, że wiem, co działa w szatni i na boisku. Nie uczę z książek — uczę z boiskowych realiów.

Współpraca nie kończy się na warsztacie

Po warsztacie zostają konkretne materiały i nawyki, które można wdrożyć od razu. Trenerzy i zawodnicy dostają narzędzia, z których korzystają przez cały sezon.

Działa to, co proste – i takie rzeczy daję

Nie komplikuję. Daję jasne ćwiczenia, proste zasady i szybkie wdrożenie — tak, żeby można było trenować mental jak każdą inną umiejętność.

Zaufali mi zawodnicy z topowych akademii w Polsce

Legia Warszawa, Lech Poznań, Raków, Wisła Płock, FASE— to z tymi środowiskami pracuję. A dobre środowiska wybierają skutecznych ludzi.

REFERENCJE

© 2025 High Talent Hubert Trocikowski. All rights reserved.